禪逸瑜伽APP是一款資源豐富的線上瑜伽練習教學軟件，為用戶收集整理了海量的瑜伽練習課程，幫助用戶在家中就能夠系統的學習到各種瑜伽知識和動作技巧，隨時隨地進行瑜伽的訓練，讓自己保持一個放松的精神狀態，提升每天的生活質量，軟件還根據課程內容的不同進行了詳細劃分，用戶可以根據自己的需要快速找到相關的視頻課程，輕松進行瑜伽的學習，體驗線上瑜伽教學帶來的方便快捷。

　　除了豐富全面的視頻課程之外，軟件中還入駐了資深的教練團隊，在線為用戶提供最專業的瑜伽指導服務，幫助用戶找出自己動作不規劃的地方，還能夠學習到視頻中無法涉及到的知識內容，幫助更加系統、規范的學習瑜伽動作，軟件還能夠根據用戶的身體測試數據智能推薦合適的課程，充分考慮用戶的體力、身高、體重、柔韌度等數據，讓瑜伽的學習更加輕松，選擇更精準化。

【軟件功能】

　　1、提供各種瑜伽課程，然后根據視頻的指導進行學習。

　　2、查看國際名師發布的專業視頻，按照視頻就能幫助您糾正體態。

　　3、您也可以給自己的好友分享各種視頻，然后可以與好友一同學習瑜伽。

　　4、擁有詳細的課程信息，這樣用戶才能做好學習準備。

【軟件特色】

　　1、查看專業的動作指導，根據動作就能讓您進行專業的瑜伽訓練。

　　2、這里擁有許多專業的瑜伽導師，提供的瑜伽課程都是非常優質的。

　　3、在這里就能接觸到許多自己喜歡的瑜伽內容，您才能不斷的進步。

　　4、這里的導師會發布許多瑜伽動作的教學視頻，用戶在這里就能快速的現在查看。

【瑜伽有什么好處】

　　1、練習瑜伽可以促進身心的健康和自身的幸福感，讓自己時刻保持充沛的精神狀態。

　　2、可以有效的改善自己的情緒，有效地舒緩心里的壓力，保證心情的舒暢。

　　3、能夠更好地培養氣質，提升自己的個人魅力。

　　4、鍛煉自己的自律性，讓自己更加勤快。

　　5、更好地修身養性，讓自己的內心保持平靜。

【瑜伽的修行方法】

　　1、持戒（yama）：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。

　　2、尊行（niyama）：指應遵守的道德準則。

　　3、體位（asana）：指保持身體平穩、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。

　　4、調息（pranayama）：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲于胸腹之中的作用。

　　此外，還要注意四件事：

　　（1）“處”，指氣息吸入后，氣息在胸腹之內所到達的范圍。氣息吐出以后，氣息在宇宙中達到什么地方。

　　（2）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。

　　（3）“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。

　　（4）“專注一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。

　　5、攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置于心的控制之下。

　　6、凝神（dharana）：是使心專注于身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等。也可以專注于外界的一種對象，如月亮、神像等。

　　7、入定（Dhyan）：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。

　　8、三摩地（samadhi）：就是真正達到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：“有想三摩地”和“無想三摩地”。前者，指達到三摩地后，仍然帶有一定思慮情感的狀態。

【更新內容】

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　　1.禪逸瑜伽1.0正式上線

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