SnoreLab鼾聲分析器是同類產品中最受歡迎、最具創新力的應用，它可錄制、計量和跟蹤您的鼾聲，幫您找出減輕鼾聲的有效方法。目前鼾聲分析器APP已經監控了5000多萬個睡眠之夜，幫助數百萬人更好地理解或者甚至消除打鼾問題。SnoreLab使用也很簡單，您在睡覺時將鼾聲分析器放在您的床邊運行即可。早上您會發現自己的鼾聲評分、您打鼾的確切時間和聲量，并可傾聽一些精彩片段！本應用在調查諸如睡眠呼吸暫停等睡眠障礙時的醫療咨詢中可能會十分有用。

【應用亮點】

　　先進的鼾聲檢測算法

　　記錄鼾聲樣本

　　測量鼾聲強度（鼾聲評分）

　　記錄睡眠統計數據

　　電郵聲音文件

　　顯示何時打鼾和鼾聲響度

　　逐日比較鼾聲

　　提供鼾聲治療的相關信息

　　測試打鼾治療方法的有效性

　　顯示諸如酒精等特殊影響因素對打鼾的影響

　　易于使用，無需校準

【使用原理】

　　鼾聲分析器旨在為您提供工具和洞見，以便您更好地了解自己的打鼾狀況，并做出適當的改變。

　　在經過數晚的有效對比后，鼾聲分析器將能夠發揮最佳的性能。請盡可能詳細地備注您為減少打鼾而采取的措施，或您認為可能引發打鼾的影響因素。這樣，您就可以看到這些措施或影響因素是否發揮作用。

　　請確保在“療法”菜單中標注您正在使用的治療方法，同時在“因素”菜單中選取可能影響您打鼾的因素。

　　若您不知道從何處開始，鼾聲分析器應用和網站上有很多關于打鼾原因和解決方案的信息。

【使用說明】

　　我們建議將您的設備正面朝下放在床旁邊的桌子上，同時連接到充電器。

　　SnoreLab將告訴您，您在何時打鼾以及鼾聲大小，同時允許您回放音頻。

　　您可以通過嘗試不同的打鼾療法和改變生活方式來降低您的鼾聲評分（打鼾強度）。

【注意事項】

　　1、設備放置與充電：

　　建議將設備放在床邊，麥克風對著使用者，以確保準確錄制鼾聲。

　　盡可能連接充電器以確保設備整夜運行，并且第二天仍然充滿電。

　　將設備面朝下放置可以使屏幕變暗，從而減少電池的用量。

　　2、環境要求：

　　SnoreLab鼾聲分析器對環境噪音很敏感，將其置于安靜的環境中可以獲得最準確的監測結果。

　　3、軟件設置：

　　如果曾接受過減少鼾聲的治療，使用軟件前，記得先在設置里的“鼾聲治療”和“特殊影響因素”進行設置。

　　無需校準，只需按啟動鍵，然后將設備放在床旁即可開始監測。

　　4、數據查看與分析：

　　第二天早上，可以查看設備收集到的數據，包括打鼾的時段、頻率、聲量等。

　　點按圖表可聽到打鼾的聲音，或選擇記錄整夜以聽到每次呼吸的聲音。

　　可以比較不同時間段的打鼾情況，評估補救措施和生活方式改變的效果。

　　5、隱私與數據安全：

　　確保設備和個人數據的安全，避免泄露給未經授權的人員。

　　如果使用云存儲或共享功能，請確保已設置適當的隱私和安全設置。

　　6、持續使用與反饋：

　　如果發現鼾聲異常或持續存在，建議及時就醫以獲取專業的診斷和治療建議。

【睡覺打鼾緩解方法】

　　一、調整睡眠姿勢

　　側臥睡眠：仰臥時，舌根和軟腭容易后墜，阻塞氣道導致打鼾。側臥時，氣道更通暢，能有效減少打鼾。可以嘗試在睡衣背后縫制網球或使用輔助枕頭，幫助保持側臥姿勢。

　　二、改善生活習慣

　　控制體重：肥胖是打鼾的重要風險因素。通過健康飲食和規律運動減輕體重，特別是減少頸部脂肪堆積，有助于緩解打鼾。

　　戒煙限酒：吸煙和飲酒都會刺激呼吸道，增加打鼾的可能性。戒煙和限制酒精攝入，有助于改善呼吸道健康，減少打鼾。

　　規律作息：保持規律的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，有助于維持正常的睡眠節律，減少打鼾。

　　三、優化睡眠環境

　　保持空氣濕潤：干燥的空氣容易刺激呼吸道，導致打鼾。使用加濕器或在臥室放置一盆水，保持空氣濕潤，有助于緩解打鼾。

　　清潔睡眠空間：定期清潔床墊、枕頭和床單，減少塵螨和過敏原的積累，有助于改善呼吸道健康，減少打鼾。

【常見問題】

　　鼾聲分析器可以偵測到睡眠呼吸暫停嗎？

　　SnoreLab無法診斷睡眠呼吸暫停癥，睡眠呼吸暫停癥主要是依據體內血氧水平的下降來定義的。盡管如此，本應用可記錄下在諸如無聲呼吸后發生突然喘息或嗆咳聲時期的呼吸暫停證據。

　　您可能會希望激活“整晚播放”功能，并快速瀏覽錄音內容以識別可疑事件。在進行醫療咨詢時，鼾聲分析器的錄音可能會有用，在去看醫生之前進行整晚錄制是一個不錯的主意。

　　請注意，本應用不可替代恰當的醫療診斷，若您對您的癥狀感到擔心，無論本應用提供的信息如何，都請咨詢您的保健醫師。

　　為什么我的打鼾治療方法不起作用？

　　有些治療方法需要時間去適應。每種治療方法請至少嘗試五晚，以清楚了解它是否對您有所幫助。

　　如果某種治療方法對您不起作用，則很可能是因為它與您的打鼾成因不符。例如，鼻腔擴張器對于可完全通過鼻子呼吸的人群來說并不會帶來任何幫助。

　　基于您的打鼾成因采取的打鼾治療方法效果最佳。